TIPPS VOM PROFI

So klappt’s mit dem Laufen auch im Herbst!

So schön und heiß dieser Sommer auch war – mittlerweile ist er fast vorüber und der Herbst steht in den Startlöchern. Hoffentlich nicht allzu windig und regnerisch. Und wenn schon, laufen könnt ihr natürlich trotzdem. Ihr müsst euch lediglich ein kleines Bisschen darauf einstellen und ein paar Punkte beachten, dann klappt’s auch mit dem Lauftraining inmehr lesen>

10 Fragen an Coach Jan Knutzen

Hi! Stell dich kurz vor! Hi, ich bin Jan Knutzen, 29 Jahre, aus Varel und von Beruf Flugzeugbauer! Was macht das Laufen für dich aus? Was ist die Besonderheit des Laufsports? Laufen ist für mich pure Lebensfreude! Einfach abschalten vom Alltag. Durch das Laufen hat sich für mich persönlich eine Menge verändert - im positivenmehr lesen>

10 Fragen an Coach Carsten Niederberger

Hi! Stell dich kurz vor! Hi, mein Name ist Carsten Niederberger, 38 Jahre alt und gebürtiger Schwabe, der vor inzwischen fast 9 Jahren nach Oldenburg gezogen ist. Was macht das Laufen für dich aus? Was ist die Besonderheit des Laufsports? Laufen ist für mich – wie auch das Radfahren und Schwimmen – zum einen dermehr lesen>

10 Fragen an Coach Matthias Sprenger

Hi! Stell dich kurz vor! Hallo, mein Name ist Matthias Sprenger, 36 Jahre jung, Sport- und Fitnesskaufmann, Lauf und Abnehmcoach. Ich hatte das Glück, mein Hobby zum Beruf zu machen. Sport und eine gesunde Ernährung sind mein Leben. Seit 2004 bin ich beruflich in der Fitnessbranche, und helfe hier Menschen dabei, ihren Körper mit Sport,mehr lesen>

Der perfekte Laufschuh

Laufen fängt am Boden an! Somit sollte klar sein, dass man ohne das passende Schuhwerk erst gar nicht starten sollte. Da sich bei der Schuhwahl viele Fehler einschleichen können, solltet Ihr Euch vor dem Schuhkauf grundlegend die Frage stellen, was genau Eure persönlichen Laufziele sind. Dazu solltet Ihr Euch darüber klar werden, wie oft Ihrmehr lesen>

Wettkampf-Tipps für Anfänger

Der Countdown läuft und Ihr zählt schon die Tage, bis es soweit ist – der nächste, vielleicht sogar der erste Wettkampf steht vor der Tür. Ihr habt den Trainingsplan befolgt? Sehr gut, denn das ist schon mal mehr als die halbe Miete. Allerdings gibt es, gerade in der unmittelbaren Zeit vor dem Rennen viele Fehler,mehr lesen>

Laufen im Sommer – 6 Tipps

Kurze Kleidung, Vogelgezwitscher und warme Sonnenstrahlen auf der Haut: Das ist, worauf wir Läufer uns den ganzen Winter über freuen. Endlich nicht mehr Zwiebellook, Handschuhe und kalte Füße, sondern Hose und Shirt an und los. Doch ist der Sommer erstmal richtig da, kommen wir schneller ins Schwitzen, als uns manchmal lieb ist. Was tun? Denmehr lesen>

Trainingsroutine Durchbrechen – 5 Tipps

Laufen ist langweilig? Klar gibt es immer mal wieder Phasen, in denen die Trainingsstrecke irgendwie länger erscheint als sonst und die Zeit bzw. Kilometer einfach nicht verfliegen wollen. Mit ein paar kleinen Tricks ist der Spaß am Laufen aber oft wieder hergestellt und die Langeweile verflogen. Hier kommen fünf Vorschläge, wie ihr eure Trainingsroutine durchbrechenmehr lesen>

Drei Coaches für dein Ziel

Hose, Shirt, Schuhe an und los: Kaum ein anderer Sport lässt sich mit so wenig Aufwand realisieren, wie der Laufsport, heißt es immer wieder. Und das stimmt! Was aber, wenn aus dem „einfach mal los“ ein klares Ziel heranwächst? Der erste 10 Kilometer-Wettbewerb, der erste Halbmarathon, der erste Marathon? Dann sieht sich der Läufer aufmehr lesen>