MEHR POWER FÜR DEIN IMMUNSYSTEM

Wie oft hört man: „Du musst Dein Immunsystem stärken!“ oder „Trink doch mal einen Smoothie – da sind viele Vitamine drin, das ist gut für Dein Immunsystem!“. Aber was steckt genau dahinter und stimmt das überhaupt? Gehen wir nochmal an den Anfang. Was ist eigentlich das Immunsystem? Die Aufgabe des Immunsystems ist einfach gesagt, Dichmehr lesen>

SHOES ARE MADE FOR…RUNNING!

Das Schöne am Laufen ist doch: Du kannst frei wählen wo und wann du Laufen gehst, denn es braucht wirklich nicht viel. Ein Shirt, eine Hose und das richtige Paar Schuhe – noch einen Hauch Motivation und schon kannst du loslegen. Die Wahl von Shirt und Hose ist easy, hier reicht bereits ein Blick inmehr lesen>

ALLES KOPFSACHE – MIT MENTALER GESUNDHEIT ANS ZIEL

Die mentale Gesundheit spielt aktuell eine so große Rolle wie noch nie. Das alltägliche, gewohnte Leben hat sich um 180 Grad gewendet – damit gilt es erstmal klarzukommen. Dein Kopf braucht mehr denn je deine Aufmerksamkeit. Wie wichtig Sport dabei ist, steht außer Frage. Aber welche Rolle spielt eigentlich die mentale Gesundheit beim Training undmehr lesen>

HOW TO START RUNNING – ALONE

Du hattest schon immer vor, irgendwann mit dem Laufen anzufangen, dir fehlte aber bisher die Motivation? Dann aufgepasst: JETZT ist genau der richtige Zeitpunkt um damit zu starten – Ausreden adé! Die Fitnessstudios sind geschlossen, das Workout @Home wird auf Dauer etwas eintönig und Zeit an der frischen Luft verspricht immer etwas Gutes. Bevor dumehr lesen>

HOMEOFFICE – DER LOCKRUF DES KÜHLSCHRANKS

„Der Mensch ist ein Gewohnheitstier“ heißt es im Volksmund. Auch Sportler trainieren daher gerne zur gewohnten Uhrzeit und im bekannten Umfeld. So lässt sich Sport auch in einen hektischen Alltag einbauen und für körperliche wie mentale Gesundheit nutzen. Durch die Umstellungen, die wir durch die Corona-Krise akzeptieren müssen, fällt es uns oft schwer, neben regelmäßigemmehr lesen>

Never not Running

Auch wenn wir momentan unsere „physischen“ Community Trainings aufgrund der Corona-Krise aussetzen, möchten wir euch weiterhin motivieren – euch unter den gegebenen Rahmenbedingungen fit zu halten, die Laufschuhe nicht kalt werden zu lassen und die EWE Läuft-Community am Laufen zu halten! EWE Läuft startet den “Virtual Run”! Wir behalten unseren EWE Läuft-Kalender im Blick undmehr lesen>

Oldenburg Marathon 2019

09.00 Uhr in Wardenburg – der Startschuss für den Oldenburg Marathon 2019 fällt und 450 Läufer machen sich auf den Weg nach Oldenburg! Insgesamt gingen am 20. Oktober über 6.000 Läuferinnen und Läufer in den unterschiedlichsten Disziplinen – 5km, 10km, Halbmarathon oder in der Königsdisziplin Marathon – an den Start. Mit dabei auch rund 100mehr lesen>

10 Fragen an die EWE LÄUFT Mitglieder Stefanie und Jan-Olaf

Hallo liebes Community-Mitglied, stell dich bitte kurz vor! Moin, wir sind Stefanie (39) und Jan-Olaf Piltz (41), verheiratet, haben eine 11-jährige Tochter und kommen aus Waddens in Butjadingen. Wir laufen seit Januar 2017 und habe ehrlicherweise am Anfang im Dunkeln trainiert und nur 50m am Stück geschafft. Bis wir im Oktober 2018 dann unseren erstenmehr lesen>

Ernährungstipps für Läufer – Episode 3

Dehnen vor und nach dem Sport – vielleicht eines der umstrittensten Themen überhaupt. Die einen sind strikte Befürworter des Dehnens, die anderen halten vehement dagegen, die Muskelbearbeitung bringe nichts oder schade sogar! Wir haben uns etwas ausführlicher mit dem Thema befasst und versuchen im Detail zu klären, ob und wie Läufer regelmäßige Dehnübungen in den Trainingsplan integrieren sollten.

DEHNEN ODER NICHT DEHNEN?

Dehnen vor und nach dem Sport – vielleicht eines der umstrittensten Themen überhaupt. Die einen sind strikte Befürworter des Dehnens, die anderen halten vehement dagegen, die Muskelbearbeitung bringe nichts oder schade sogar! Wir haben uns etwas ausführlicher mit dem Thema befasst und versuchen im Detail zu klären, ob und wie Läufer regelmäßige Dehnübungen in den Trainingsplan integrieren sollten.