KÜRBIS – DER UNTERSCHÄTZTE ALLESKÖNNER

Es wird Winter – egal wie man es dreht und wendet. Der Sommer ist schon etwas länger vorbei, aber spätestens seit dem schaurig schönen Ende des Oktobers lässt sich die dritte Jahreszeit nicht mehr leugnen. Um so schöner sind die vielen Dinge, die die kalte Jahreszeit mit sich bringt: lange Spaziergänge, Kastanienfiguren, gefärbte Blätter undmehr lesen>

DIE LAUFEVOLUTION

Die Evolution ist schon etwas Spannendes. Es fällt fast schon schwer, sich vorzustellen, dass wir vor ca. 3,5 Milliarden Jahren als kleine Bakterien ziellos durch das Wasser dieses Planeten gedüst sind. Aber dabei sollte es nicht bleiben. Wir entwickelten uns weiter, verließen irgendwann das Wasser, lernten zu laufen und haben uns auch dafür entschieden dasmehr lesen>

MACH MAL HALB LANG

AKTIVITÄTEN FÜR LÄUFER AN RUHETAGEN ODER IN DER OFFSEASON Wir haben in unseren Blogpost schon über alles Mögliche gesprochen – von der richtigen Ernährung über Trainingsintensität und länge bis hin zur optimalen Laufmusik. Ein Thema, dass allerdings häufig unter den Tisch fällt, ist das Thema Erholung. Sie ist nämlich – gerade in Zeiten wie diesenmehr lesen>

STAY FRESH – DIE BESTEN ERFRISCHUNGEN FÜR LÄUFER

Ein Leben ohne Wasser? Vollkommen unmöglich! Und Wasser ist nicht nur für alles Leben ein wichtiger Baustein, sondern auch insbesondere für uns Läufer eine notwendige und immer willkommene Ressource. Und was gibt es Besseres als ein großer Schluck kühles Wasser nach einem schweißtreibenden Lauf an einem heißen Sommernachmittag. Vermutlich nicht viel! Doch so gut Wassermehr lesen>

HEUTE MAL GANZ ENTSPANNT – LAUFEN GEGEN DEN STRESS

Stress – ein Wort das aus unserer heutigen Gesellschaft nicht mehr wegzudenken ist. Er lauert uns überall auf: vom Arbeitsstress bis hin zum Feiertags- und Urlaubsstress kann man ihn überall anfinden. Und bei all dem Stress vergessen wir manchmal die Momente zu genießen, die uns eigentlich wirklich viel bedeuten. Aber glücklicherweise haben wir auch Möglichkeiten,mehr lesen>

DIY: EISCREME FÜR LÄUFER

Der Sommer ist da. Man läuft durch die Straßen und das Leben scheint einem wohlgesonnen zu sein. An diesen Tagen brummt vor allem ein Geschäft ganz besonders – nämlich das der Eisdielen. An jeder Ecke locken die Zuckersüßen Milchspeisen mit exotischen Geschmacksrichtungen von Vanille bis zu Pina Colada. Und das mit Recht – es gibtmehr lesen>

LAUFEN IM SOMMER

Endlich ist es so weit – die tristen Tage des Jahres sind vorbei und die Sommersonne schiebt die graue Tristesse der Wintermonate mit all ihrer Kraft gen Horizont. Die Natur atmet auf. Genauso wie die meisten Menschen, die nach den vergangenen Monaten der Lockdowns und des Corona-Wahnsinns endlich wieder etwas Wärme spüren dürfen. Und weilmehr lesen>

SUPPORT YOUR RUN – STABILISATIONSÜBUNGEN UND IHR EFFEKT AUF DIE LEISTUNG

Stabilität ist ein wichtiges Element im Leben eines jeden Menschen. Sie hilft uns insbesondere in verzwickten Situationen den Überblick zu behalten und uns trotz Widrigkeiten weiterhin auf unsere Ziele zuzubewegen. Diese Stabilität fußt meist auf mehreren Stützen – beispielsweise den Freundschaften, die man pflegt, der Familie, die einem den Rücken stärkt und den Aktivitäten, diemehr lesen>

SELBSTLÄUFER – INSPIRATIONAL FOOD FOR YOUR BRAIN

„Lauf Forest, lauf!“ – viele kennen diesen ikonischen Satz aus dem legendären Film „Forest Gump“. In der zugehörigen Szene wird der junge Forest auf dem Schulweg nach Hause von einigen Klassenkameraden auf Fahrrädern abgefangen. Als diese beginnen ihn mit Steinen zu bewerfen, hört er auf den Zuruf seiner Schulfreundin und tut das, wofür er spätermehr lesen>

HIIT – DAS ALTERNATIVE AUSDAUERTRAINING

High Intense Intervall Training (HIIT) – oder zu Deutsch einfach nur Intervalltraining. Der Name lässt bereits vermuten, was einen bei dieser Art des Laufens erwartet: eine intensive und abwechslungsreiche Trainingseinheit. Der Puls wird bis an seine Grenzen getrieben, man kommt gehörig ins Schwitzen und verausgabt sich mal so richtig. Doch wie sieht eigentlich das perfektemehr lesen>