DIY: EISCREME FÜR LÄUFER

Der Sommer ist da. Man läuft durch die Straßen und das Leben scheint einem wohlgesonnen zu sein. An diesen Tagen brummt vor allem ein Geschäft ganz besonders – nämlich das der Eisdielen. An jeder Ecke locken die Zuckersüßen Milchspeisen mit exotischen Geschmacksrichtungen von Vanille bis zu Pina Colada. Und das mit Recht – es gibtmehr lesen>

LAUFEN IM SOMMER

Endlich ist es so weit – die tristen Tage des Jahres sind vorbei und die Sommersonne schiebt die graue Tristesse der Wintermonate mit all ihrer Kraft gen Horizont. Die Natur atmet auf. Genauso wie die meisten Menschen, die nach den vergangenen Monaten der Lockdowns und des Corona-Wahnsinns endlich wieder etwas Wärme spüren dürfen. Und weilmehr lesen>

SUPPORT YOUR RUN – STABILISATIONSÜBUNGEN UND IHR EFFEKT AUF DIE LEISTUNG

Stabilität ist ein wichtiges Element im Leben eines jeden Menschen. Sie hilft uns insbesondere in verzwickten Situationen den Überblick zu behalten und uns trotz Widrigkeiten weiterhin auf unsere Ziele zuzubewegen. Diese Stabilität fußt meist auf mehreren Stützen – beispielsweise den Freundschaften, die man pflegt, der Familie, die einem den Rücken stärkt und den Aktivitäten, diemehr lesen>

SELBSTLÄUFER – INSPIRATIONAL FOOD FOR YOUR BRAIN

„Lauf Forest, lauf!“ – viele kennen diesen ikonischen Satz aus dem legendären Film „Forest Gump“. In der zugehörigen Szene wird der junge Forest auf dem Schulweg nach Hause von einigen Klassenkameraden auf Fahrrädern abgefangen. Als diese beginnen ihn mit Steinen zu bewerfen, hört er auf den Zuruf seiner Schulfreundin und tut das, wofür er spätermehr lesen>

HIIT – DAS ALTERNATIVE AUSDAUERTRAINING

High Intense Intervall Training (HIIT) – oder zu Deutsch einfach nur Intervalltraining. Der Name lässt bereits vermuten, was einen bei dieser Art des Laufens erwartet: eine intensive und abwechslungsreiche Trainingseinheit. Der Puls wird bis an seine Grenzen getrieben, man kommt gehörig ins Schwitzen und verausgabt sich mal so richtig. Doch wie sieht eigentlich das perfektemehr lesen>

FUEL YOUR BODY RIGHT – GESUNDE SUPPLEMENTE FÜR LÄUFER

Auch der beste Motor funktioniert nicht ohne den passenden Treibstoff. Während sich bei einem PKW allerdings der Antrieb nicht durch den zugeführten Treibstoff verändert, kann beim menschlichen Körper der richtige Input über ein längeres Zeitfenster einen großen Unterschied machen. Aus diesem Grund wollen wir uns heute mit gesunden Supplementen beschäftigen, die euch dabei helfen sollen,mehr lesen>

SPORTLICHE BUCKETLIST: TRIATHLON

Laufen ist gut, Laufen macht Spaß und Laufen ist gesund. Was aber, wenn Laufen alleine nicht mehr ausreicht und du dringend etwas Abwechslung in deinem Trainingsplan nötig hast? Außerdem hast du dir für das Jahr 2021 etwas Besonderes vorgenommen und möchtest sportlich über dich hinauswachsen? Wie wäre es denn mit einem Triathlon? Klingt erstmal schwer,mehr lesen>

AND I WILL WALK 500 MORE – MOTIVATION BEIM LAUFEN

2020 ist endlich vorbei. Kaum ein Jahr hatte eine so hohe Dichte an haarsträubenden Ereignissen und ließ sich dennoch so viel Zeit mit seinem Abschied. Jetzt ist es endlich soweit und 2021 ist da. Eigentlich ein ganz guter Zeitpunkt, um sich ein paar gute Vorsätze zu machen – auch wenn das mit diesen Vorsätzen nichtmehr lesen>

TIPPS GEGEN SEITENSTECHEN

Wer kennt es nicht – man befindet sich bereits in der Mitte seines Laufes und eigentlich scheint alles gut auszusehen: die Muskeln spielen mit, die Gelenke fühlen sich geschmeidig an und es sieht fast so aus, als könnte man seine Pace halten. Doch dann macht einem ein stechender Schmerz einen Strich durch die Rechnung: Dasmehr lesen>

BYE, BYE WEIHNACHTSSPECK

Es war schön – wirklich! Wir haben so viele gemeinsame Erinnerungen sammeln können – von der Zeit auf der Couch mit der prall gefüllten Plätzchendose über das Essen mit der herzhaften Gans, den Knödeln und dem Rotkraut, das zu allem Überfluss noch mit einer deftigen Bratensauce lasiert wurde. Aber damit ist jetzt Schluss. Es liegtmehr lesen>