10 Fragen an die EWE LÄUFT Mitglieder Stefanie und Jan-Olaf

Hallo liebes Community-Mitglied, stell dich bitte kurz vor! Moin, wir sind Stefanie (39) und Jan-Olaf Piltz (41), verheiratet, haben eine 11-jährige Tochter und kommen aus Waddens in Butjadingen. Wir laufen seit Januar 2017 und habe ehrlicherweise am Anfang im Dunkeln trainiert und nur 50m am Stück geschafft. Bis wir im Oktober 2018 dann unseren erstenmehr lesen>

Ernährungstipps für Läufer – Episode 3

Dehnen vor und nach dem Sport – vielleicht eines der umstrittensten Themen überhaupt. Die einen sind strikte Befürworter des Dehnens, die anderen halten vehement dagegen, die Muskelbearbeitung bringe nichts oder schade sogar! Wir haben uns etwas ausführlicher mit dem Thema befasst und versuchen im Detail zu klären, ob und wie Läufer regelmäßige Dehnübungen in den Trainingsplan integrieren sollten.

DEHNEN ODER NICHT DEHNEN?

Dehnen vor und nach dem Sport – vielleicht eines der umstrittensten Themen überhaupt. Die einen sind strikte Befürworter des Dehnens, die anderen halten vehement dagegen, die Muskelbearbeitung bringe nichts oder schade sogar! Wir haben uns etwas ausführlicher mit dem Thema befasst und versuchen im Detail zu klären, ob und wie Läufer regelmäßige Dehnübungen in den Trainingsplan integrieren sollten.

10 Fragen an EWE Läuft Mitglied Manuel

Hallo liebes Community-Mitglied, stell dich bitte kurz vor! Hallo. Mein Name ist Manuel Szech, ich bin 33 Jahre alt, verheiratet und habe einen 5-jährigen Sohn. Ich komme ursprünglich aus dem Radsport, bin aber vor einigen Jahren vom Triathlon Virus infiziert worden. Weitere spannende Antworten von EWE Läuft Mitglied Manuel findest du hier!

Ernährungstipps für Läufer – Episode 2

Wer kennt es nicht: Während des Trainings spielt die Verdauung verrückt oder man fühlt sich müde und schlapp. Schuld daran ist nicht immer der Trainingszustand, sondern oft auch die (falsche) Ernährung! Training und Nahrungsaufnahme miteinander in Einklang zu bringen, ist nicht immer ganz einfach. Deshalb widmen wir uns in diesem Post etwas intensiver der Frage nach dem richtigen „Was“ und vor allem dem „Wann“ beim Essen!

Laufen mit Heuschnupfen?

Brennende Augen, Juckreiz und lästiges Niesen: Wer unter Heuschnupfen leidet, hat es ohnehin im Frühjahr nicht leicht. Für viele Läufer unter den Leidensgenossen ist es daher undenkbar, das normale Lauftraining in Hoch-Zeiten des Pollenflugs durchzuziehen. Dabei müssen sich Training und Allergie gar nicht ausschließen! Damit sich die Frustration um den fiesen Schnupfen nicht zu einer Trainings-Allergie entwickelt, erfahrt ihr hier, was speziell für Läufer mit Heuschnupfen von Bedeutung ist und wie das Training auch im schlimmsten Pollengewitter funktionieren kann.

Ernährungstipps für Läufer – Episode 1

Saures Aufstoßen, unheilvolles Gluckern im Bauch, fiese Krämpfe bis hin zum ungewollten Abstecher in die nächste Hecke: Es gibt wohl keinen Läufer, der vor diesen Problemchen gefeit ist. Oder doch? Fakt ist, dass sich Magenprobleme beim Laufen mit einer angepassten Ernährung deutlich regulieren lassen.

10 Fragen an EWE Läuft Mitglied Petra

Hallo liebes Community-Mitglied, stell dich bitte kurz vor! Hi, ich bin Petra Kirsten, 54 Jahre alt, verheiratet und arbeite bei einem Paketdienstunternehmen im Büro. “Laufen ist für mich Freiheit und gut für meine Gesundheit”. Weitere spannende Antworten von EWE Läuft Mitglied Petra findest du hier!

10 Tipps für mehr Laufmotivation

Zu Beginn des neuen Jahres ist sie noch groß: die Motivation, sportliche Vorsätze auch wirklich in die Tat umzusetzen. Ob einfach mehr Kilometer sammeln oder die persönliche Bestzeit pulverisieren – Ausdauer und Durchhaltevermögen sind gefragt! Weitere Tipps damit deine Motivation hoch bleibt, findest du hier!

Laufend punkten mit dem EWE LÄUFT Bonussystem

Ihr wollt gemeinsam mit Gleichgesinnten in der Gruppe trainieren, an den absoluten Laufhighlights in der Region teilnehmen und die dabei gelaufenen Kilometer in Prämien umtauschen? Dann seid ihr bei EWE LÄUFT! genau richtig!