Die wichtigsten Lauf-Essentials

Aufstehen, rausgehen, loslaufen. Prinzipiell gehört zum Lauf-Start nicht viel – kaum eine Sportart bietet einen solch einfachen Einstieg, wie das Laufen. Man kann es jederzeit tun, an quasi jedem Ort der Welt und braucht nicht zwangsläufig wahnsinnig teure Ausrüstung. Alles, was man braucht sind ein paar Schuhe, eine (kurze) Hose, ein T-Shirt und eine kleine Portion Motivation.

Die EWE Smartgeber zu Gast beim EWE LÄUFT Community Training

EWE Läuft! In der vergangenen Woche ist die Running Community der EWE mit dem ersten gemeinsamen Community Training auf dem Sportplatz des Uni-Campus Wechloy in Oldenburg an den Start gegangen. Mit dabei warendie drei EWE Coaches und mehr als 35 laufbegeisterte Teilnehmer, die zusammen trainiert haben.

Laufen im Sommer – 6 Tipps

Kurze Kleidung, Vogelgezwitscher und warme Sonnenstrahlen auf der Haut: Das ist, worauf wir Läufer uns den ganzen Winter über freuen. Endlich nicht mehr Zwiebellook, Handschuhe und kalte Füße, sondern Hose und Shirt an und los. Doch ist der Sommer erstmal richtig da, kommen wir schneller ins Schwitzen, als uns manchmal lieb ist. Was tun?

Trainingsroutine Durchbrechen – 5 Tipps

Laufen ist langweilig? Klar gibt es immer mal wieder Phasen, in denen die Trainingsstrecke irgendwie länger erscheint als sonst und die Zeit bzw. Kilometer einfach nicht verfliegen wollen. Mit ein paar kleinen Tricks ist der Spaß am Laufen aber oft wieder hergestellt und die Langeweile verflogen. Hier kommen fünf Vorschläge, wie ihr eure Trainingsroutine durchbrechen könnt.

Drei Coaches für dein Ziel

Hose, Shirt, Schuhe an und los: Kaum ein anderer Sport lässt sich mit so wenig Aufwand realisieren, wie der Laufsport, heißt es immer wieder. Und das stimmt! Was aber, wenn aus dem „einfach mal los“ ein klares Ziel heranwächst? Der erste 10 Kilometer-Wettbewerb, der erste Halbmarathon, der erste Marathon? Diese Drei helfen dir dabei deine Ziele zu erreichen!

Die richtige Sportausrüstung

Nichts muss, alles kann! Wer sich für den Laufsport entscheidet, der entscheidet sich für einen herrlich unkomplizierten und flexiblen Sport, der ohne großen Schischi nahezu überall betrieben werden kann. Und trotzdem gibt es da draußen viele, viele Gadgets, die uns den Sport unter Umständen noch etwas schmackhafter machen. Nur Welche ?

Der 17. EWE Nordseelauf

Der EWE Nordseelauf geht in die nächste Runde! Vom 9. – 16. Juni machen sich wieder hunderte Läufer auf den Weg, um die insgesamt 7 Laufetappen entlang der malerischen Nordseeküste und den Ostfriesischen Inseln abzulaufen. Auf mehr als 70 Kilometern geht es entlang der weißen Küste, über grüne Dünen, durch kleine Fischerorte sowie große Seehafenstädte.

Gut essen? Besser laufen!

Ernährung für Läufer: Noch so ein Thema, an dem sich die Geister scheiden. Was ist die perfekte Ernährung für Läufer? Muss ich mich überhaupt anders ernähren? Was sollte man als Einsteiger beachten? Was esse ich vor, nach und während des Wettkampfs? High Carb und Low Fat? Oder doch lieber High Fat und Low Carb?

EWE LÄUFT – Deine Running Community in Norddeutschland

Gemeinsam laufen, gemeinsame Ziele verfolgen, austauschen und voneinander profitieren? Darauf können sich die Mitglieder von EWE LÄUFT freuen – der neuen Running Community für Norddeutschland. Egal ob absoluter Laufanfänger oder eingefleischter Marathoni: Bei EWE LÄUFT heißt all diejenigen herzlich willkommen, die in bester Gesellschaft aktiv sein und von den Vorteilen einer Community profitieren wollen.