FUEL YOUR BODY RIGHT – GESUNDE SUPPLEMENTE FÜR LÄUFER

Auch der beste Motor funktioniert nicht ohne den passenden Treibstoff. Während sich bei einem PKW allerdings der Antrieb nicht durch den zugeführten Treibstoff verändert, kann beim menschlichen Körper der richtige Input über ein längeres Zeitfenster einen großen Unterschied machen. Aus diesem Grund wollen wir uns heute mit gesunden Supplementen beschäftigen, die euch dabei helfen sollen,mehr lesen>

SÜSSE DESSERTS OHNE SCHLECHTES GEWISSEN

Was gibt es Schöneres als sich nach einem erfolgreichen Training mit etwas zu belohnen? Belohnungen können (insbesondere bei Anfängern) dabei helfen, am Ball zu bleiben. Die einen setzen hierbei auf ein neues Paar Laufschuhe, andere investieren in das aktuelle Modell ihrer favorisierten Marke für GPS-Uhren. In den meisten Fällen wird sich aber mit Essen belohntmehr lesen>

EAT PASTA – RUN FASTA

Nudeln – die göttliche Antwort auf den Heißhunger eines jeden Läufers. Sie helfen uns unsere Kraftreserven wieder aufzufüllen, uns auf anspruchsvolle Runs vorzubereiten und schmecken zu allem Überfluss auch noch unfassbar gut. Und weil das gelbe Gold durch seinen hohen Kohlenhydratgehalt wie für Läufer gemacht ist, wollen wir euch unsere Top 3 Nudelgerichte vorstellen –mehr lesen>

VIEL SPORT UND VEGANE ERNÄHRUNG – PASST DAS ZUSAMMEN?

Die vegane Ernährungsweise ist mittlerweile nicht mehr nur eine Diät – sie hat sich zu einem regelrechten Phänomen entwickelt. Wenn man sich mit dem Thema vegane Ernährung auseinandersetzt und seine ersten Schritte in Richtung tierfreier oder zumindest tierarmer Ernährung gehen will, stößt man meist auf einige Fragen: VEGANE MAKRONÄHRSTOFFE FÜR LÄUFER? DAS STECK HINTER DERmehr lesen>

MEHR POWER FÜR DEIN IMMUNSYSTEM

Wie oft hört man: „Du musst Dein Immunsystem stärken!“ oder „Trink doch mal einen Smoothie – da sind viele Vitamine drin, das ist gut für Dein Immunsystem!“. Aber was steckt genau dahinter und stimmt das überhaupt? Gehen wir nochmal an den Anfang. Was ist eigentlich das Immunsystem? Die Aufgabe des Immunsystems ist einfach gesagt, Dichmehr lesen>

HOMEOFFICE – DER LOCKRUF DES KÜHLSCHRANKS

„Der Mensch ist ein Gewohnheitstier“ heißt es im Volksmund. Auch Sportler trainieren daher gerne zur gewohnten Uhrzeit und im bekannten Umfeld. So lässt sich Sport auch in einen hektischen Alltag einbauen und für körperliche wie mentale Gesundheit nutzen. Durch die Umstellungen, die wir durch die Corona-Krise akzeptieren müssen, fällt es uns oft schwer, neben regelmäßigemmehr lesen>

Gut essen? Besser laufen!

Ernährung für Läufer: Noch so ein Thema, an dem sich die Geister scheiden. Was ist die perfekte Ernährung für Läufer? Muss ich mich überhaupt anders ernähren? Was sollte man als Einsteiger beachten? Was esse ich vor, nach und während des Wettkampfs? High Carb und Low Fat? Oder doch lieber High Fat und Low Carb?