DIE LAUFEVOLUTION

Die Evolution ist schon etwas Spannendes. Es fällt fast schon schwer, sich vorzustellen, dass wir vor ca. 3,5 Milliarden Jahren als kleine Bakterien ziellos durch das Wasser dieses Planeten gedüst sind. Aber dabei sollte es nicht bleiben. Wir entwickelten uns weiter, verließen irgendwann das Wasser, lernten zu laufen und haben uns auch dafür entschieden dasmehr lesen>

MACH MAL HALB LANG

AKTIVITÄTEN FÜR LÄUFER AN RUHETAGEN ODER IN DER OFFSEASON Wir haben in unseren Blogpost schon über alles Mögliche gesprochen – von der richtigen Ernährung über Trainingsintensität und länge bis hin zur optimalen Laufmusik. Ein Thema, dass allerdings häufig unter den Tisch fällt, ist das Thema Erholung. Sie ist nämlich – gerade in Zeiten wie diesenmehr lesen>

STAY FRESH – DIE BESTEN ERFRISCHUNGEN FÜR LÄUFER

Ein Leben ohne Wasser? Vollkommen unmöglich! Und Wasser ist nicht nur für alles Leben ein wichtiger Baustein, sondern auch insbesondere für uns Läufer eine notwendige und immer willkommene Ressource. Und was gibt es Besseres als ein großer Schluck kühles Wasser nach einem schweißtreibenden Lauf an einem heißen Sommernachmittag. Vermutlich nicht viel! Doch so gut Wassermehr lesen>

DIY: EISCREME FÜR LÄUFER

Der Sommer ist da. Man läuft durch die Straßen und das Leben scheint einem wohlgesonnen zu sein. An diesen Tagen brummt vor allem ein Geschäft ganz besonders – nämlich das der Eisdielen. An jeder Ecke locken die Zuckersüßen Milchspeisen mit exotischen Geschmacksrichtungen von Vanille bis zu Pina Colada. Und das mit Recht – es gibtmehr lesen>

SUPPORT YOUR RUN – STABILISATIONSÜBUNGEN UND IHR EFFEKT AUF DIE LEISTUNG

Stabilität ist ein wichtiges Element im Leben eines jeden Menschen. Sie hilft uns insbesondere in verzwickten Situationen den Überblick zu behalten und uns trotz Widrigkeiten weiterhin auf unsere Ziele zuzubewegen. Diese Stabilität fußt meist auf mehreren Stützen – beispielsweise den Freundschaften, die man pflegt, der Familie, die einem den Rücken stärkt und den Aktivitäten, diemehr lesen>

SELBSTLÄUFER – INSPIRATIONAL FOOD FOR YOUR BRAIN

„Lauf Forest, lauf!“ – viele kennen diesen ikonischen Satz aus dem legendären Film „Forest Gump“. In der zugehörigen Szene wird der junge Forest auf dem Schulweg nach Hause von einigen Klassenkameraden auf Fahrrädern abgefangen. Als diese beginnen ihn mit Steinen zu bewerfen, hört er auf den Zuruf seiner Schulfreundin und tut das, wofür er spätermehr lesen>

FUEL YOUR BODY RIGHT – GESUNDE SUPPLEMENTE FÜR LÄUFER

Auch der beste Motor funktioniert nicht ohne den passenden Treibstoff. Während sich bei einem PKW allerdings der Antrieb nicht durch den zugeführten Treibstoff verändert, kann beim menschlichen Körper der richtige Input über ein längeres Zeitfenster einen großen Unterschied machen. Aus diesem Grund wollen wir uns heute mit gesunden Supplementen beschäftigen, die euch dabei helfen sollen,mehr lesen>

SÜSSE DESSERTS OHNE SCHLECHTES GEWISSEN

Was gibt es Schöneres als sich nach einem erfolgreichen Training mit etwas zu belohnen? Belohnungen können (insbesondere bei Anfängern) dabei helfen, am Ball zu bleiben. Die einen setzen hierbei auf ein neues Paar Laufschuhe, andere investieren in das aktuelle Modell ihrer favorisierten Marke für GPS-Uhren. In den meisten Fällen wird sich aber mit Essen belohntmehr lesen>

EAT PASTA – RUN FASTA

Nudeln – die göttliche Antwort auf den Heißhunger eines jeden Läufers. Sie helfen uns unsere Kraftreserven wieder aufzufüllen, uns auf anspruchsvolle Runs vorzubereiten und schmecken zu allem Überfluss auch noch unfassbar gut. Und weil das gelbe Gold durch seinen hohen Kohlenhydratgehalt wie für Läufer gemacht ist, wollen wir euch unsere Top 3 Nudelgerichte vorstellen –mehr lesen>

VIEL SPORT UND VEGANE ERNÄHRUNG – PASST DAS ZUSAMMEN?

Die vegane Ernährungsweise ist mittlerweile nicht mehr nur eine Diät – sie hat sich zu einem regelrechten Phänomen entwickelt. Wenn man sich mit dem Thema vegane Ernährung auseinandersetzt und seine ersten Schritte in Richtung tierfreier oder zumindest tierarmer Ernährung gehen will, stößt man meist auf einige Fragen: VEGANE MAKRONÄHRSTOFFE FÜR LÄUFER? DAS STECK HINTER DERmehr lesen>