MEHR POWER FÜR DEIN IMMUNSYSTEM

Wie oft hört man: „Du musst Dein Immunsystem stärken!“ oder „Trink doch mal einen Smoothie – da sind viele Vitamine drin, das ist gut für Dein Immunsystem!“. Aber was steckt genau dahinter und stimmt das überhaupt? Gehen wir nochmal an den Anfang. Was ist eigentlich das Immunsystem? Die Aufgabe des Immunsystems ist einfach gesagt, Dichmehr lesen>

HOMEOFFICE – DER LOCKRUF DES KÜHLSCHRANKS

„Der Mensch ist ein Gewohnheitstier“ heißt es im Volksmund. Auch Sportler trainieren daher gerne zur gewohnten Uhrzeit und im bekannten Umfeld. So lässt sich Sport auch in einen hektischen Alltag einbauen und für körperliche wie mentale Gesundheit nutzen. Durch die Umstellungen, die wir durch die Corona-Krise akzeptieren müssen, fällt es uns oft schwer, neben regelmäßigemmehr lesen>

Gut essen? Besser laufen!

Ernährung für Läufer: Noch so ein Thema, an dem sich die Geister scheiden. Was ist die perfekte Ernährung für Läufer? Muss ich mich überhaupt anders ernähren? Was sollte man als Einsteiger beachten? Was esse ich vor, nach und während des Wettkampfs? High Carb und Low Fat? Oder doch lieber High Fat und Low Carb?