Ernährungstipps für Läufer – Episode 1

Saures Aufstoßen, unheilvolles Gluckern im Bauch, fiese Krämpfe bis hin zum ungewollten Abstecher in die nächste Hecke: Es gibt wohl keinen Läufer, der vor diesen Problemchen gefeit ist. Oder doch? Fakt ist, dass sich Magenprobleme beim Laufen mit einer angepassten Ernährung deutlich regulieren lassen.

Gut essen? Besser laufen!

Ernährung für Läufer: Noch so ein Thema, an dem sich die Geister scheiden. Was ist die perfekte Ernährung für Läufer? Muss ich mich überhaupt anders ernähren? Was sollte man als Einsteiger beachten? Was esse ich vor, nach und während des Wettkampfs? High Carb und Low Fat? Oder doch lieber High Fat und Low Carb?