AND I WILL WALK 500 MORE – MOTIVATION BEIM LAUFEN

2020 ist endlich vorbei. Kaum ein Jahr hatte eine so hohe Dichte an haarsträubenden Ereignissen und ließ sich dennoch so viel Zeit mit seinem Abschied. Jetzt ist es endlich soweit und 2021 ist da. Eigentlich ein ganz guter Zeitpunkt, um sich ein paar gute Vorsätze zu machen – auch wenn das mit diesen Vorsätzen nichtmehr lesen>

TIPPS GEGEN SEITENSTECHEN

Wer kennt es nicht – man befindet sich bereits in der Mitte seines Laufes und eigentlich scheint alles gut auszusehen: die Muskeln spielen mit, die Gelenke fühlen sich geschmeidig an und es sieht fast so aus, als könnte man seine Pace halten. Doch dann macht einem ein stechender Schmerz einen Strich durch die Rechnung: Dasmehr lesen>

BRENNEN FÜR DAS LAUFEN – MUSKELKATER

Das beste Beispiel dafür, dass viele kleine Veränderungen einen großen Einfluss nehmen können, ist wahrscheinlich der Muskelkater. Meistens ist er der unerwartete Preis, den man für den gesteigerten Enthusiasmus im ersten Training zahlen muss. Oder ein Zeichen dafür, dass man tatsächlich mit dem neuen Training auch neue Trainingsimpulse setzt. Die einen lieben ihn, weil ermehr lesen>

LAUFEN IM DUNKLEN – ABER SICHER!

Wir können es nicht mehr leugnen, die dunkle Jahreszeit hat begonnen und der Winter rückt immer näher. Während sich die meisten Bäume mit farbenfrohen Blättern schmücken, wird die Zeit, in der man diese bei Licht betrachten kann, immer kürzer. Für alle, die einen klassischen Arbeitstag haben oder in der Uni die (digitalen) Hörsaalplätze füllen, bedeutetmehr lesen>

THE SOUND OF SILENCE

Musik – wir kennen und lieben sie. An ihr scheiden sich Geister und finden sich Seelenverwandte. Egal wo wir hingehen, wir hören sie immer irgendwo. Und auch beim Laufen ist Musik nicht mehr wegzudenken. Während die einen nicht mehr ohne Stöpsel im Ohr auf die Laufstrecke können, schwören andere auf ein musikfreies Lauferlebnis. Aber welchemehr lesen>

PLOGGING – LAUFEND ETWAS GUTES TUN

Mit Laufen die Welt ein kleines bisschen besser machen? Klingt im ersten Moment unmöglich, ist aber gar nicht mal so abwegig. Angefangen 2016 als Trend in Schweden, ist Plogging mittlerweile eine sehr beliebte Beschäftigung vieler Menschen auf der ganzen Welt. Gleichzeitig seinem Körper etwas Gutes tun und seine Umgebung sauberer machen, ist sogar für denmehr lesen>

MANN UND FRAU ALS LAUFPARTNER?

Im Leben gibt es bekanntlich viele Unterschiede zwischen Mann und Frau – sei es das Aussehen, Hobbies, die Ansichten oder Vorstellungen. Aber auch beim Sport und insbesondere beim Laufen gibt es grundlegende Unterschiede zwischen Männern und Frauen. Manchmal zum Vorteil der Frauen, ein anderes Mal zum Vorteil der Männer. Aber schauen wir uns das Themamehr lesen>

GRUNDLAGENAUSDAUER – DIE BASIS FÜR ERFOLGREICHES LAUFTRAINING!

Ausdauer ist sicher jedem Sportler ein Begriff. Aber wie sieht es mit Grundlagenausdauer aus? Gerade Laufanfänger stehen oft vor der Frage: Wie kann ich meine Kondition verbessern? Aber auch ambitionierteren Läufern reicht es oft nicht mehr, nur gemütlich ihre 10 oder 15 km zu laufen. Sie möchten an ihrer Zeit arbeiten. Für beide Fälle gilt:mehr lesen>

SHOES ARE MADE FOR…RUNNING!

Das Schöne am Laufen ist doch: Du kannst frei wählen wo und wann du Laufen gehst, denn es braucht wirklich nicht viel. Ein Shirt, eine Hose und das richtige Paar Schuhe – noch einen Hauch Motivation und schon kannst du loslegen. Die Wahl von Shirt und Hose ist easy, hier reicht bereits ein Blick inmehr lesen>

ALLES KOPFSACHE – MIT MENTALER GESUNDHEIT ANS ZIEL

Die mentale Gesundheit spielt aktuell eine so große Rolle wie noch nie. Das alltägliche, gewohnte Leben hat sich um 180 Grad gewendet – damit gilt es erstmal klarzukommen. Dein Kopf braucht mehr denn je deine Aufmerksamkeit. Wie wichtig Sport dabei ist, steht außer Frage. Aber welche Rolle spielt eigentlich die mentale Gesundheit beim Training undmehr lesen>