SHOES ARE MADE FOR…RUNNING!

Das Schöne am Laufen ist doch: Du kannst frei wählen wo und wann du Laufen gehst, denn es braucht wirklich nicht viel. Ein Shirt, eine Hose und das richtige Paar Schuhe – noch einen Hauch Motivation und schon kannst du loslegen. Die Wahl von Shirt und Hose ist easy, hier reicht bereits ein Blick inmehr lesen>

ALLES KOPFSACHE – MIT MENTALER GESUNDHEIT ANS ZIEL

Die mentale Gesundheit spielt aktuell eine so große Rolle wie noch nie. Das alltägliche, gewohnte Leben hat sich um 180 Grad gewendet – damit gilt es erstmal klarzukommen. Dein Kopf braucht mehr denn je deine Aufmerksamkeit. Wie wichtig Sport dabei ist, steht außer Frage. Aber welche Rolle spielt eigentlich die mentale Gesundheit beim Training undmehr lesen>

Ernährungstipps für Läufer – Episode 3

Dehnen vor und nach dem Sport – vielleicht eines der umstrittensten Themen überhaupt. Die einen sind strikte Befürworter des Dehnens, die anderen halten vehement dagegen, die Muskelbearbeitung bringe nichts oder schade sogar! Wir haben uns etwas ausführlicher mit dem Thema befasst und versuchen im Detail zu klären, ob und wie Läufer regelmäßige Dehnübungen in den Trainingsplan integrieren sollten.

Ernährungstipps für Läufer – Episode 2

Wer kennt es nicht: Während des Trainings spielt die Verdauung verrückt oder man fühlt sich müde und schlapp. Schuld daran ist nicht immer der Trainingszustand, sondern oft auch die (falsche) Ernährung! Training und Nahrungsaufnahme miteinander in Einklang zu bringen, ist nicht immer ganz einfach. Deshalb widmen wir uns in diesem Post etwas intensiver der Frage nach dem richtigen „Was“ und vor allem dem „Wann“ beim Essen!

Laufen mit Heuschnupfen?

Brennende Augen, Juckreiz und lästiges Niesen: Wer unter Heuschnupfen leidet, hat es ohnehin im Frühjahr nicht leicht. Für viele Läufer unter den Leidensgenossen ist es daher undenkbar, das normale Lauftraining in Hoch-Zeiten des Pollenflugs durchzuziehen. Dabei müssen sich Training und Allergie gar nicht ausschließen! Damit sich die Frustration um den fiesen Schnupfen nicht zu einer Trainings-Allergie entwickelt, erfahrt ihr hier, was speziell für Läufer mit Heuschnupfen von Bedeutung ist und wie das Training auch im schlimmsten Pollengewitter funktionieren kann.

Ernährungstipps für Läufer – Episode 1

Saures Aufstoßen, unheilvolles Gluckern im Bauch, fiese Krämpfe bis hin zum ungewollten Abstecher in die nächste Hecke: Es gibt wohl keinen Läufer, der vor diesen Problemchen gefeit ist. Oder doch? Fakt ist, dass sich Magenprobleme beim Laufen mit einer angepassten Ernährung deutlich regulieren lassen.

10 Tipps für mehr Laufmotivation

Zu Beginn des neuen Jahres ist sie noch groß: die Motivation, sportliche Vorsätze auch wirklich in die Tat umzusetzen. Ob einfach mehr Kilometer sammeln oder die persönliche Bestzeit pulverisieren – Ausdauer und Durchhaltevermögen sind gefragt! Weitere Tipps damit deine Motivation hoch bleibt, findest du hier!

Laufen bei Minusgraden

Strahlender Sonnenschein, klare Luft und weißer Puderzucker soweit das Auge reicht – Laufen im Winter kann so schön sein, vorausgesetzt man ist gut gegen Kälte und Glatteis gewappnet! Denn das Training bei Minusgraden hat auch so seine Tücken und kann schnell zur schmerzhaften Angelegenheit werden. Beachte diese Tipps und dem Laufen im Winter steht nichts mehr im Weg!

Von Läufern für Läufer – Weihnachtsgeschenke für jedes Budget

Ja ist denn schon wieder Weihnachten? Tatsache, ja! Und als wäre die Weihnachtszeit nicht ohnehin schon stressig genug… Das richtige Weihnachtsgeschenk für unsere Liebsten zu finden, kann manchen von uns schnell an den Rand der Verzweiflung treiben – vor allem dann, wenn der oder die Liebste laufverrückt ist.

Die 5 Lauf-Gadgets im Herbst

Noch im Sommer haben wir behauptet, man bräuchte lediglich ein Paar (gute) Laufschuhe, eine kurze Hose und ein T-Shirt zum Laufen. Das stimmt auch, trifft leider jedoch in Herbst und Winter immer weniger zu. Es wird nass, es wird kalt, es wird dunkel, das Wetter wechselt manchmal recht schnell und deswegen gibt es hier einige Gadgets für´s Laufen im Herbst