SPORTLICHE BUCKETLIST: TRIATHLON

Laufen ist gut, Laufen macht Spaß und Laufen ist gesund. Was aber, wenn Laufen alleine nicht mehr ausreicht und du dringend etwas Abwechslung in deinem Trainingsplan nötig hast? Außerdem hast du dir für das Jahr 2021 etwas Besonderes vorgenommen und möchtest sportlich über dich hinauswachsen? Wie wäre es denn mit einem Triathlon? Klingt erstmal schwer,mehr lesen>

BYE, BYE WEIHNACHTSSPECK

Es war schön – wirklich! Wir haben so viele gemeinsame Erinnerungen sammeln können – von der Zeit auf der Couch mit der prall gefüllten Plätzchendose über das Essen mit der herzhaften Gans, den Knödeln und dem Rotkraut, das zu allem Überfluss noch mit einer deftigen Bratensauce lasiert wurde. Aber damit ist jetzt Schluss. Es liegtmehr lesen>

ICE, ICE, BABY!

Auch wenn das Wetter uns aktuell noch mit Minusgraden verschont, ist klar: das wird nicht lange so bleiben. Langsam, aber sicher nähert sich die Außentemperatur immer mehr dem Nullpunkt an. Und während man diesen graduellen Sinkflug leider nicht aufhalten kann, hat man an anderer Stelle jede Menge Möglichkeiten, sich gegen die Kälte zu wappnen. Damitmehr lesen>

KILOMETER STATT KILOCALORIEN

Kaum setzt man nur einen Fuß in den nächsten Supermarkt, lächeln sie einen schon an. Von Spekulatius-Keksen über Lebkuchen bis hin zum Stollen – die Rede ist natürlich vom breiten Angebot an Weihnachtsleckereien, die die meisten Läden am liebsten schon gegen Ende Juli in ihren Gängen platzieren würden. Für die einen sind die süßen Kalorienbombenmehr lesen>

NAMASTE – YOGA FÜR LÄUFER

Du machst immer nur Ausdauersport, weil Du nur zufrieden bist, wenn der Puls besonders hoch ist und Du glaubst, dass Du Dich nur so verausgaben kannst? Dann pass mal auf, wir haben da einen Geheimtipp – Yoga für Läufer! Du glaubst, das ist nichts für Dich? Wir sagen dir, warum du es unbedingt ausprobieren musst.mehr lesen>

HOW TO START RUNNING – ALONE

Du hattest schon immer vor, irgendwann mit dem Laufen anzufangen, dir fehlte aber bisher die Motivation? Dann aufgepasst: JETZT ist genau der richtige Zeitpunkt um damit zu starten – Ausreden adé! Die Fitnessstudios sind geschlossen, das Workout @Home wird auf Dauer etwas eintönig und Zeit an der frischen Luft verspricht immer etwas Gutes. Bevor dumehr lesen>

Never not Running

Auch wenn wir momentan unsere „physischen“ Community Trainings aufgrund der Corona-Krise aussetzen, möchten wir euch weiterhin motivieren – euch unter den gegebenen Rahmenbedingungen fit zu halten, die Laufschuhe nicht kalt werden zu lassen und die EWE Läuft-Community am Laufen zu halten! EWE Läuft startet den “Virtual Run”! Wir behalten unseren EWE Läuft-Kalender im Blick undmehr lesen>

Alternatives Workout @Home

Was, wenn das mit dem draußen Laufen nicht klappt und sich dein Running-Track im Homeoffice zwischen Laptop und Kellerbar erstreckt? GPS-Uhr abstreifen und im mentalen Running-Modus durch die Wohnung...was kann ich tun, um meine Laufpassion zuhause auszuleben: 1.Laufen auf dem Fleck: Öl und Wasser auf den Küchenboden. Am Herd festhalten und auf der Stelle einmehr lesen>

DEHNEN ODER NICHT DEHNEN?

Dehnen vor und nach dem Sport – vielleicht eines der umstrittensten Themen überhaupt. Die einen sind strikte Befürworter des Dehnens, die anderen halten vehement dagegen, die Muskelbearbeitung bringe nichts oder schade sogar! Wir haben uns etwas ausführlicher mit dem Thema befasst und versuchen im Detail zu klären, ob und wie Läufer regelmäßige Dehnübungen in den Trainingsplan integrieren sollten.

Sportliche Vorsätze für’s neue Jahr

Es ist wieder soweit: ein neues Laufjahr ist angebrochen und wir stürzen uns hinein mit guten Vorsätzen, um in den nächsten 52 Wochen auf Optimierungskurs zu gehen. Im Januar macht noch alles Sinn, die Motivation ist voll da. Doch was ist mit den Folgemonaten und dem Ende des Jahres?