How to start running – alone

Du hattest schon immer vor, irgendwann mit dem Laufen anzufangen, dir fehlte aber bisher die Motivation? Dann aufgepasst: JETZT ist genau der richtige Zeitpunkt um damit zu starten – Ausreden adé! Die Fitnessstudios sind geschlossen, das Workout @Home wird auf Dauer etwas eintönig und Zeit an der frischen Luft verspricht immer etwas Gutes. Bevor dumehr lesen>

Never not Running

Auch wenn wir momentan unsere „physischen“ Community Trainings aufgrund der Corona-Krise aussetzen, möchten wir euch weiterhin motivieren – euch unter den gegebenen Rahmenbedingungen fit zu halten, die Laufschuhe nicht kalt werden zu lassen und die EWE Läuft-Community am Laufen zu halten! EWE Läuft startet den “Virtual Run”! Wir behalten unseren EWE Läuft-Kalender im Blick undmehr lesen>

Alternatives Workout @Home

Was, wenn das mit dem draußen Laufen nicht klappt und sich dein Running-Track im Homeoffice zwischen Laptop und Kellerbar erstreckt? GPS-Uhr abstreifen und im mentalen Running-Modus durch die Wohnung...was kann ich tun, um meine Laufpassion zuhause auszuleben: 1.Laufen auf dem Fleck: Öl und Wasser auf den Küchenboden. Am Herd festhalten und auf der Stelle einmehr lesen>

Ernährungstipps für Läufer – Episode 3

Dehnen vor und nach dem Sport – vielleicht eines der umstrittensten Themen überhaupt. Die einen sind strikte Befürworter des Dehnens, die anderen halten vehement dagegen, die Muskelbearbeitung bringe nichts oder schade sogar! Wir haben uns etwas ausführlicher mit dem Thema befasst und versuchen im Detail zu klären, ob und wie Läufer regelmäßige Dehnübungen in den Trainingsplan integrieren sollten.

DEHNEN ODER NICHT DEHNEN?

Dehnen vor und nach dem Sport – vielleicht eines der umstrittensten Themen überhaupt. Die einen sind strikte Befürworter des Dehnens, die anderen halten vehement dagegen, die Muskelbearbeitung bringe nichts oder schade sogar! Wir haben uns etwas ausführlicher mit dem Thema befasst und versuchen im Detail zu klären, ob und wie Läufer regelmäßige Dehnübungen in den Trainingsplan integrieren sollten.

Laufen mit Heuschnupfen?

Brennende Augen, Juckreiz und lästiges Niesen: Wer unter Heuschnupfen leidet, hat es ohnehin im Frühjahr nicht leicht. Für viele Läufer unter den Leidensgenossen ist es daher undenkbar, das normale Lauftraining in Hoch-Zeiten des Pollenflugs durchzuziehen. Dabei müssen sich Training und Allergie gar nicht ausschließen! Damit sich die Frustration um den fiesen Schnupfen nicht zu einer Trainings-Allergie entwickelt, erfahrt ihr hier, was speziell für Läufer mit Heuschnupfen von Bedeutung ist und wie das Training auch im schlimmsten Pollengewitter funktionieren kann.

10 Tipps für mehr Laufmotivation

Zu Beginn des neuen Jahres ist sie noch groß: die Motivation, sportliche Vorsätze auch wirklich in die Tat umzusetzen. Ob einfach mehr Kilometer sammeln oder die persönliche Bestzeit pulverisieren – Ausdauer und Durchhaltevermögen sind gefragt! Weitere Tipps damit deine Motivation hoch bleibt, findest du hier!

Laufen bei Minusgraden

Strahlender Sonnenschein, klare Luft und weißer Puderzucker soweit das Auge reicht – Laufen im Winter kann so schön sein, vorausgesetzt man ist gut gegen Kälte und Glatteis gewappnet! Denn das Training bei Minusgraden hat auch so seine Tücken und kann schnell zur schmerzhaften Angelegenheit werden. Beachte diese Tipps und dem Laufen im Winter steht nichts mehr im Weg!

Sportliche Vorsätze für’s neue Jahr

Es ist wieder soweit: ein neues Laufjahr ist angebrochen und wir stürzen uns hinein mit guten Vorsätzen, um in den nächsten 52 Wochen auf Optimierungskurs zu gehen. Im Januar macht noch alles Sinn, die Motivation ist voll da. Doch was ist mit den Folgemonaten und dem Ende des Jahres?

Aktive Laufpause – Alternativtraining im Winter

Viele von euch haben den warmen Oktober nochmal genutzt, um laufend Kilometer zu sammeln oder die eigene Form bei Laufhighlights wie dem EWE Marathon unter Beweis zu stellen. Spätestens seit dem letzten Oktoberwochenende mit kalten Temperaturen, Wind und Regen steht nun aber fest: Die Laufsaison 2018 neigt sich ihrem Ende zu.