High Intense Intervall Training (HIIT) – oder zu Deutsch einfach nur Intervalltraining. Der Name lässt bereits vermuten, was einen bei dieser Art des Laufens erwartet: eine intensive und abwechslungsreiche Trainingseinheit. Der Puls wird bis an seine Grenzen getrieben, man kommt gehörig ins Schwitzen und verausgabt sich mal so richtig. Doch wie sieht eigentlich das perfektemehr lesen>
SPORTLICHE BUCKETLIST: TRIATHLON
Laufen ist gut, Laufen macht Spaß und Laufen ist gesund. Was aber, wenn Laufen alleine nicht mehr ausreicht und du dringend etwas Abwechslung in deinem Trainingsplan nötig hast? Außerdem hast du dir für das Jahr 2021 etwas Besonderes vorgenommen und möchtest sportlich über dich hinauswachsen? Wie wäre es denn mit einem Triathlon? Klingt erstmal schwer,mehr lesen>
BYE, BYE WEIHNACHTSSPECK
Es war schön – wirklich! Wir haben so viele gemeinsame Erinnerungen sammeln können – von der Zeit auf der Couch mit der prall gefüllten Plätzchendose über das Essen mit der herzhaften Gans, den Knödeln und dem Rotkraut, das zu allem Überfluss noch mit einer deftigen Bratensauce lasiert wurde. Aber damit ist jetzt Schluss. Es liegtmehr lesen>
ICE, ICE, BABY!
Auch wenn das Wetter uns aktuell noch mit Minusgraden verschont, ist klar: das wird nicht lange so bleiben. Langsam, aber sicher nähert sich die Außentemperatur immer mehr dem Nullpunkt an. Und während man diesen graduellen Sinkflug leider nicht aufhalten kann, hat man an anderer Stelle jede Menge Möglichkeiten, sich gegen die Kälte zu wappnen. Damitmehr lesen>
KILOMETER STATT KILOCALORIEN
Kaum setzt man nur einen Fuß in den nächsten Supermarkt, lächeln sie einen schon an. Von Spekulatius-Keksen über Lebkuchen bis hin zum Stollen – die Rede ist natürlich vom breiten Angebot an Weihnachtsleckereien, die die meisten Läden am liebsten schon gegen Ende Juli in ihren Gängen platzieren würden. Für die einen sind die süßen Kalorienbombenmehr lesen>
NAMASTE – YOGA FÜR LÄUFER
HOW TO START RUNNING – ALONE
Du hattest schon immer vor, irgendwann mit dem Laufen anzufangen, dir fehlte aber bisher die Motivation? Dann aufgepasst: JETZT ist genau der richtige Zeitpunkt um damit zu starten – Ausreden adé! Die Fitnessstudios sind geschlossen, das Workout @Home wird auf Dauer etwas eintönig und Zeit an der frischen Luft verspricht immer etwas Gutes. Bevor dumehr lesen>
Never not Running
Auch wenn wir momentan unsere „physischen“ Community Trainings aufgrund der Corona-Krise aussetzen, möchten wir euch weiterhin motivieren – euch unter den gegebenen Rahmenbedingungen fit zu halten, die Laufschuhe nicht kalt werden zu lassen und die EWE Läuft-Community am Laufen zu halten! EWE Läuft startet den “Virtual Run”! Wir behalten unseren EWE Läuft-Kalender im Blick undmehr lesen>
Alternatives Workout @Home
DEHNEN ODER NICHT DEHNEN?
Dehnen vor und nach dem Sport – vielleicht eines der umstrittensten Themen überhaupt. Die einen sind strikte Befürworter des Dehnens, die anderen halten vehement dagegen, die Muskelbearbeitung bringe nichts oder schade sogar! Wir haben uns etwas ausführlicher mit dem Thema befasst und versuchen im Detail zu klären, ob und wie Läufer regelmäßige Dehnübungen in den Trainingsplan integrieren sollten.